Συχνά ακούω ότι «η ζωή έχει αλλάξει με επιβεβαίωση».
Η επιβεβαίωση είναι ένα είδος πράγματος που φαίνεται να είναι αληθινό όταν υπονοείτε ότι παίρνετε καλύτερη μέρα με τη μέρα.
Δεν το έχω εμπιστοσύνη επειδή δεν ήταν σαφές εάν αυτό βασιζόταν σε σωστή εμπειρική έρευνα.
Ωστόσο, σκέφτηκα ότι δεν πρέπει να προδικάζω, έτσι έχω ερευνηθεί η έρευνα για την επιβεβαίωση.
Στη συνέχεια, το 2013, υπήρξε μια μελέτη ότι «η αυτο-επιβεβαίωση βελτιώνει την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων υπό άγχος».
PLOS ONE: Η αυτο-επιβεβαίωση βελτιώνει την επίλυση προβλημάτων κάτω από το άγχος
Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή, συγκρίνοντας τα άτομα που έκαναν επιβεβαίωση με όσους δεν το έκαναν, διαπιστώθηκε ότι η επίλυση προβλημάτων θα ήταν καλύτερο εάν διεξήχθη επιβεβαίωση.
Σε τελευταία ανάλυση, η επιβεβαίωση ήταν επιστημονικά αποτελεσματική.
Ωστόσο, όταν διαβάζω προσεκτικά τα περιεχόμενα του πειράματος, φαίνεται ότι η επιβεβαίωση του πειράματος διαφέρει από αυτό που σκέφτηκα.
Η επιβεβαίωση που χρησιμοποιείται σε αυτό το πείραμα έχει ως εξής.
- Ζητήστε από το υποκείμενο να επιλέξει μερικά από τα αντικείμενα που θεωρούν άξια (οποιαδήποτε οικογένεια, φίλος, δικαιοσύνη είναι εντάξει)
- Βαθμολογήστε πράγματα που θεωρείτε ότι αξίζουν, ανάλογα με τη σημασία τους
- Γράψτε τις σκέψεις σας σε ένα δοκίμιο για το τι αισθάνεστε πιο πολύτιμο
Δεν έχει νόημα να πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να το κάνετε και είναι σημαντικό να ξανασκεφτείτε τις σκέψεις σας για την αξία που πιστεύετε.
Γιατί δεν βελτιώνετε τις δεξιότητές σας για την επίλυση προβλημάτων ενσωματώνοντας επιστημονικά σωστές επιβεβαιώσεις στις συνήθειες σας;