συμπέρασμα
Έχει βρεθεί ότι οι λέξεις όρκου μπορούν να έχουν ως αποτέλεσμα την ανακούφιση από την δυσφορία.Η ψυχική δυσφορία είναι ο πόνος που αισθανόμαστε στην κοινωνία, για παράδειγμα, μοναξιά, αποξένωση, κατωτερότητα και ντροπή.
Επιπλέον, οι λέξεις όρκου ανακουφίζουν όχι μόνο τον πνευματικό πόνο αλλά και τον σωματικό πόνο.Αυτό συμβαίνει επειδή και οι δύο τύποι πόνου αντιμετωπίζονται από το ίδιο μέρος του εγκεφάλου.
Συμβουλές για την εξάσκηση αυτής της τεχνικής
Για να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά τις λέξεις ορκωμοσίας, πρέπει να γνωρίζετε τα ακόλουθα δύο σημεία.
- Χρησιμοποιήστε δυνατά την καταχρηστική γλώσσα
- Μην χρησιμοποιείτε άσκοπα γλώσσα
Η μελέτη διαίρεσε τα θέματα σε δύο ομάδες, μία που χρησιμοποίησε το καταχρηστικό γλώσσα και μια όχι. Αποδεικνύεται ότι η ομάδα που χρησιμοποίησε δυνατά λόγια ορκίστηκε είχε λιγότερη ψυχική δυσφορία.
Επίσης, σύμφωνα με τον Δρ Phillip, ο οποίος δημοσίευσε τη μελέτη, η χρήση του abusivelanguage σε τακτική βάση αποδυναμώνει το αποτέλεσμα. Επομένως, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο μόνο όταν θέλετε πραγματικά να ανακουφίσετε τον πόνο.
Είναι πολύ εύκολο να αποκομίσετε τα οφέλη εάν το χρησιμοποιήσετε σωστά, οπότε δοκιμάστε το.
Εισαγωγή της έρευνας
| Μέσο δημοσίευσης | The European Journal of Social Psychology |
|---|---|
| Έτος δημοσίευσης της μελέτης | 2017 |
| Πηγή αναφοράς | Phillip et al., 2017 |
Ερευνητική μέθοδος
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι τόσο ο σωματικός όσο και ο ψυχικός πόνος γίνονται αισθητά βιολογικά στο ίδιο μέρος του εγκεφάλου. Με άλλα λόγια, όταν αισθανόμαστε ψυχική δυσφορία λόγω κοινωνικού στρες, γινόμαστε επίσης ευαισθητοποιημένοι στη σωματική δυσφορία. Από την άλλη πλευρά, όταν υποφέρετε από σωματικό πόνο , αισθάνεστε επίσης ψυχικό πόνο. Αυτή η μελέτη διεξήχθη για να ελέγξετε εάν η χρήση λέξεων ορκωμοσίας μπορεί να ανακουφίσει και τους δύο αυτούς πόνους.
Ως συγκεκριμένη πειραματική μέθοδος, οι ερευνητές χώρισαν αυτά τα αντικείμενα σε δύο ομάδες: εκείνους που υπέφεραν από ψυχική δυσφορία. Μόνο σε μια ομάδα επιτράπηκε να χρησιμοποιήσει δυνατά την καταχρηστική γλώσσα.
Αποτέλεσμα έρευνας
Η ομάδα που χρησιμοποίησε την καταχρηστική γλώσσα δυνατά ήταν λιγότερο διανοητικά καταθλιπτική. Ήταν επίσης λιγότερο ευαίσθητα στον σωματικό πόνο. Έτσι, τα αποτελέσματα προτείνουν δύο πράγματα.
- Ο ψυχικός και σωματικός πόνος σχετίζονται.
- Η χρήση καταχρηστικής γλώσσας μπορεί να ανακουφίσει τόσο τον πνευματικό όσο και τον σωματικό πόνο.
Η άποψή μου για αυτήν την έρευνα
Είναι πολύ ενδιαφέρον ότι η ίδια περιοχή του εγκεφάλου ανταποκρίνεται τόσο στον πόνο όσο και στον σωματικό πόνο. Ίσως η χρήση λέξεων ορκίσματος ενεργοποιεί ένα διαφορετικό μέρος του εγκεφάλου που αισθάνεται πόνο. Εάν ναι, η εκπαίδευση διαλογισμού και προσοχής μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια ανοχή στον πόνο. αιτία του πόνου, αλλά είναι σίγουρα μια αποτελεσματική μέθοδος για όσους υποφέρουν από πόνο.