Πώς να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας στο τετραπλάσιο

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός ανθρώπου με υψηλή απόδοση που είναι τέσσερις φορές πιο παραγωγικός από τον μέσο άνθρωπο,

Προβλήματα συγκέντρωσης που ακόμη και οι ιδιοφυΐες δεν μπορούν να ξεπεράσουν.

Όταν το σκέφτομαι, η ιστορία της ανθρωπότητας είναι μια ιστορία μάχης με τους περισπασμούς.
Ο Ζωροαστρισμός, που ξεκίνησε από την Περσία πριν από 4.000 χρόνια, έχει ήδη έναν δαίμονα με την ικανότητα να προκαλεί απόσπαση προσοχής και κόπωση στην ανθρωπότητα. Υπάρχει ακόμη και ένα αρχαίο έγγραφο γραμμένο στην Αίγυπτο πριν από 3.400 χρόνια που λέει: «Για όνομα του Θεού, συγκεντρώσου και κάνε τη δουλειά σου!
Επιπλέον, οι ιδιοφυΐες του παρελθόντος υπέφεραν επίσης πολύ από τους περισπασμούς.
Ο Λεονάρντο ντα Βίντσι, γνωστός ως ο «άνθρωπος των πολλών», άφησε περισσότερες από 10.000 σελίδες χειρογράφων κατά τη διάρκεια της ζωής του, αλλά ο συνολικός αριθμός των έργων που πραγματικά ολοκλήρωσε δεν ξεπέρασε τα 20.
Η δουλειά του αποσπούσε τόσο πολύ την προσοχή του που δεν ήταν ασυνήθιστο να ξεκινάει μια μικρή ζωγραφιά και αμέσως μετά να αρχίζει να γράφει κάτι άσχετο στο σημειωματάριό του, μόνο και μόνο για να επιστρέψει στον εαυτό του και να πιάσει ξανά το πινέλο του.
Ως αποτέλεσμα, οι εργασίες καθυστερούσαν και καθυστερούσαν και χρειάστηκαν 16 χρόνια για να ολοκληρωθεί η Μόνα Λίζα.
Ο Φραντς Κάφκα, ενώ έγραφε τα μυθιστορήματά του, αποσπάστηκε επανειλημμένα από τα γράμματα της ερωμένης του και δεν μπόρεσε να ολοκληρώσει τα περισσότερα έργα του.
Η Βιρτζίνια Γουλφ, μια σπουδαία συγγραφέας, έγραψε στο ημερολόγιό της ότι το κουδούνισμα του τηλεφώνου αποσπούσε συνεχώς την προσοχή της και ότι «ο ήχος καταβρόχθιζε το περιεχόμενο του εγκεφάλου μου.
Υπάρχουν αμέτρητα επεισόδια ιδιοφυιών που πάλευαν με τη συγκέντρωση.

Ωστόσο, από την άλλη πλευρά, είναι μάλλον αλήθεια ότι σε κάθε κόσμο υπάρχουν άνθρωποι που αποκαλούνται «υψηλές επιδόσεις».
Είναι ο κορυφαίος δρομέας στον τομέα που διατηρεί σταθερά ένα υψηλό επίπεδο συγκέντρωσης και παράγει ένα τεράστιο ποσό παραγωγής περισσότερο από τους άλλους.
Παραδείγματα αποτελούν ο Πάμπλο Πικάσο, ο οποίος δημιούργησε περίπου 13.500 ελαιογραφίες και σχέδια κατά τη διάρκεια της ζωής του, ο μαθηματικός Paul Erdesch, ο οποίος δημοσίευσε περισσότερες από 1.500 εργασίες, και ο Thomas Edison, στον οποίο χορηγήθηκαν 1.093 διπλώματα ευρεσιτεχνίας.
Ακόμα κι αν δεν είστε ένας από τους μεγάλους, πιθανόν να μπορείτε να σκεφτείτε τουλάχιστον έναν άνθρωπο με υψηλές επιδόσεις στη ζωή σας.
Είναι το είδος του ατόμου που αντιμετωπίζεται σαν αστέρι.

Η συγκέντρωση δεν καθορίζεται μόνο από το ταλέντο!

Το 2012, το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα διεξήγαγε τη μεγαλύτερη μελέτη που έγινε ποτέ για τους ανθρώπους με υψηλές επιδόσεις, στην οποία συμμετείχαν 630.000 άτομα.
Εξέτασαν επαγγέλματα όπως οι επιχειρηματίες, οι αθλητές, οι πολιτικοί και οι καλλιτέχνες και αποκάλυψαν τα χαρακτηριστικά εκείνων που είναι ασυνήθιστα παραγωγικοί.
Ernest O, Boyle Jr. and Herman Aguinis (2012) The Best and the Rest: Revisiting the Norm of Normality of Individual Performance
Το αποτέλεσμα είναι ότι τα άτομα με υψηλές επιδόσεις είναι σταθερά 400% πιο παραγωγικά από τον μέσο άνθρωπο.
Έχει επίσης εκτιμηθεί ότι το ποσό των επιχειρηματικών επιδόσεων που παράγεται από τις υψηλές επιδόσεις αντιπροσωπεύει το 26% των κερδών που παράγει κάθε εταιρεία.
Αν το συγκρίνουμε με μια εταιρεία με 20 υπαλλήλους και 100 εκατομμύρια γιεν σε ετήσιες πωλήσεις, θα ήταν σαν ένας εργαζόμενος με υψηλές επιδόσεις να κερδίζει 26 εκατομμύρια γιεν και οι υπόλοιποι 19 υπάλληλοι να κερδίζουν 3,9 εκατομμύρια γιεν ο καθένας.

Τι κάνει αυτές τις υψηλές επιδόσεις τόσο διαφορετικές,
Πώς διατηρούν υψηλά επίπεδα συγκέντρωσης και πετυχαίνουν τέσσερις φορές περισσότερα από τους φυσιολογικούς ανθρώπους,
Φυσικά, το φυσικό ταλέντο είναι ένας από τους κύριους λόγους.
Είναι γνωστό ότι η παραγωγικότητά μας επηρεάζεται από τη γενετική μας και μια μετα-ανάλυση του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν σε 40.000 άτομα (μια εξαιρετικά αξιόπιστη ανάλυση που συνδυάζει περαιτέρω πολλαπλές αναλύσεις) διαπίστωσε ότι περίπου το 50% της εργασιακής ηθικής και της συγκέντρωσής μας μπορεί να εξηγηθεί από τη φυσική μας προσωπικότητα.
Henry R.Young, David R.Glerum, Wei Wang, and Dana L.Joseph (2018) Who Are the Most Engaged at Work? A Meta Analysis of Personality and Employee Engagement
Είναι βέβαιο ότι η ικανότητα συγκέντρωσης ενός ατόμου καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από το ταλέντο του.
Τα δεδομένα είναι ακούσια αποθαρρυντικά, αλλά μην αποθαρρύνεστε ακόμα.
Η συγκέντρωση, η οποία καθορίζεται από τη γενετική, είναι μόνο το μισό του συνόλου, διότι το άλλο μισό αποτελείται από «ορισμένα στοιχεία» που μπορούν να τροποποιηθούν αργότερα.
Πολλές μελέτες σχετικά με τις υψηλές επιδόσεις έχουν δείξει ότι οι ιδιαίτερα παραγωγικοί άνθρωποι κάνουν λίγο πολύ ασυνείδητα παρόμοια σημεία που τους βοηθούν να επιτύχουν υψηλά επίπεδα συγκέντρωσης.
Με άλλα λόγια, υπάρχει ακόμη αρκετός χρόνος για να ξεκινήσετε από την αρχή.
Σε αυτό το άρθρο, θα αναφερθώ σε αυτό το «στοιχείο» ως «θηρίο και εκπαιδευτής».

Ένα πλαίσιο για την επίλυση των προβλημάτων συγκέντρωσης μια για πάντα

Το θηρίο είναι μια μεταφορά για το ένστικτο και ο εκπαιδευτής είναι μια μεταφορά για τη λογική.

«Το «θηρίο και ο εκπαιδευτής» είναι μια μεταφορά για το γεγονός ότι ο ανθρώπινος νους χωρίζεται σε δύο μέρη.
Η ιδέα αυτή καθεαυτή δεν είναι μάλλον καινούργια.
Είναι από καιρό γνωστό ότι το μυαλό μας δεν είναι μια ενιαία οντότητα.
Οι άγγελοι και οι δαίμονες του Χριστιανισμού είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα.
Η κατάσταση όπου οι άγγελοι, οι οποίοι σέβονται το μέτρο, προκαλούν τον διάβολο, ο οποίος καλεί την ανθρωπότητα να πέσει, είναι πλέον πολύ συνηθισμένη για να χρησιμοποιείται ακόμη και στην κωμωδία.
Είναι μια κλασική έκφραση του διχασμένου ανθρώπινου μυαλού.
Τον 17ο αιώνα, όπως γνωρίζετε, οι στοχαστές του Διαφωτισμού είδαν τη λειτουργία του ανθρώπινου νου ως μια σύγκρουση μεταξύ της «λογικής» και της «παρόρμησης» και πίστευαν ότι ο ορθολογικός τρόπος ζωής ήταν η αλήθεια.
Παράλληλα, ο Άνταμ Σμιθ, ο πατέρας των οικονομικών, υποστήριξε ότι οι άνθρωποι έχουν δύο προσωπικότητες, την «ενσυναίσθηση» και τον «αμερόληπτο παρατηρητή», ενώ στην πιο σύγχρονη εποχή, ο Φρόιντ περιέγραψε τις ψυχικές ασθένειες γύρω από τη σύγκρουση μεταξύ του «εγώ» και του «υπερεγώ».
Ακόμη και σε μια εποχή που οι επιστημονικές μέθοδοι δεν είχαν ακόμη καθιερωθεί, η ύπαρξη ενός «διχασμένου νου» ήταν ήδη εμφανής στους μελετητές.

Ευτυχώς, στη σύγχρονη εποχή έχουμε σημειώσει πρόοδο στη μελέτη του «διχασμένου νου» με μεγαλύτερη ακρίβεια.
Τα πιο πειστικά στοιχεία προήλθαν από τον τομέα της επιστήμης του εγκεφάλου, ο οποίος αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 1980.
Πολλοί ερευνητές έχουν πραγματοποιήσει εγκεφαλικές σαρώσεις και διαπίστωσαν ότι ο προμετωπιαίος φλοιός και το μεταιχμιακό σύστημα μάχονται συνεχώς για τον έλεγχο του ανθρώπινου σώματος.
Ο προμετωπιαίος φλοιός είναι ένα σύστημα που εμφανίστηκε αργότερα στην ανθρώπινη εξέλιξη και είναι καλό σε πολύπλοκους υπολογισμούς και στην επίλυση προβλημάτων.
Το μεταιχμιακό σύστημα, από την άλλη πλευρά, είναι μια περιοχή που δημιουργήθηκε νωρίς στην εξέλιξη και ελέγχει ενστικτώδεις επιθυμίες όπως το φαγητό και το σεξ.
Για παράδειγμα, όταν ανησυχείτε ότι θα έπρεπε να εργάζεστε, αλλά θέλετε να βγείτε για ποτό, ο ρόλος του προμετωπιαίου φλοιού είναι να επιμείνει ότι θα έπρεπε να εργάζεστε, ενώ το μεταιχμιακό σύστημα θα συνεχίσει να επιμένει ότι θα έπρεπε να πίνετε. Το μεταιχμιακό σύστημα απλώς συνεχίζει να λέει: «Πιες!
«Εάν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου πρέπει να εξοικονομήσετε χρήματα αλλά θέλετε να πάτε ένα ταξίδι, ο προμετωπιαίος φλοιός σας είναι ο «αποταμιευτής» και το μεταιχμιακό σας σύστημα είναι ο «ταξιδιώτης».
Επί του παρόντος, η έννοια αυτή χρησιμοποιείται σε διάφορους ακαδημαϊκούς κλάδους και μπορεί να χωριστεί σε «ευρετική» και «αναλυτική σκέψη» στην ψυχολογία και σε «Σύστημα 1» και «Σύστημα 2» στα οικονομικά της συμπεριφοράς.
Υπάρχουν λεπτές διαφορές στην απόχρωση, αλλά το θέμα παραμένει το ίδιο, ότι και οι δύο διαιρούν τον ανθρώπινο νου σε δύο μέρη.
Το «θηρίο και ο εκπαιδευτής» που χρησιμοποιείται σε αυτό το άρθρο ακολουθεί επίσης αυτή την τάση.
Αν ακολουθήσουμε τη μέχρι τώρα εξήγηση, το θηρίο αντιστοιχεί στην «παρόρμηση» ή στο «μεταιχμιακό σύστημα», ενώ ο εκπαιδευτής αντιστοιχεί στη «λογική» και στον «προμετωπιαίο φλοιό».
Είναι σαν να προσπαθεί ένας εκπαιδευτής να ελέγξει με κάποιο τρόπο ένα θηρίο που κινείται όπως του αρέσει από ένστικτο.

Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως η ικανότητα «συγκέντρωσης».

Σκόπιμα το επαναδιατύπωσα ως «το θηρίο και ο εκπαιδευτής», παρόλο που υπάρχουν ήδη πολλές εκφράσεις γι' αυτό, επειδή η συμβατική γλώσσα δεν επαρκεί για να σκεφτούμε την ανθρώπινη συγκέντρωση.
Για να αποσαφηνίσουμε αυτό το σημείο, ας σκεφτούμε μια περίοδο κατά την οποία έπρεπε να επικεντρωθείτε στις σπουδές σας.
Είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση, αλλά απαιτεί όλες τις ικανότητές σας για να είστε σε θέση να συγκεντρωθείτε σαν να έχετε υψηλές επιδόσεις.
Το πρώτο εμπόδιο έρχεται πριν καν αρχίσετε να μελετάτε.
Για παράδειγμα, πώς θα ήταν η ακόλουθη κατάσταση,
Άνοιξα το βιβλίο μου, αλλά δεν είχα κίνητρο να κάνω τίποτα, οπότε άρχισα να ελέγχω το ηλεκτρονικό μου ταχυδρομείο και πέρασε μισή ώρα. ……
Όλοι είμαστε εξοικειωμένοι με την κατάσταση κατά την οποία δεν αισθανόμαστε έτοιμοι να ανταποκριθούμε στο έργο μας και δεν μπορούμε καν να φτάσουμε στη γραμμή εκκίνησης για να ξεκινήσουμε.
Δύο πράγματα που απαιτούνται σε αυτό το βήμα είναι η αυτοαποτελεσματικότητα και η ικανότητα διαχείρισης των κινήτρων.
Η αυτοαποτελεσματικότητα είναι μια ψυχική κατάσταση κατά την οποία πιστεύουμε φυσικά ότι μπορούμε να επιτύχουμε ακόμη και δύσκολα πράγματα.
Αν δεν έχετε αυτή την αίσθηση, ακόμη και οι απλές εργασίες θα σας φαίνονται δύσκολες και δεν θα είστε σε θέση να κάνετε το πρώτο βήμα.
Το άλλο, οι δεξιότητες διαχείρισης κινήτρων, μάλλον δεν χρειάζεται εξήγηση.
Για να ξεκινήσετε μια εργασία που δεν έχετε όρεξη να κάνετε, είναι απαραίτητο να παρακινήσετε με κάποιο τρόπο τον εαυτό σας να την κάνει και να νιώσετε καλύτερα.
Αλλά ακόμη και αν μπορέσετε να ξεπεράσετε αυτά τα εμπόδια, η επόμενη πρόκληση θα έρθει στο δρόμο σας.
Το πρόβλημα εδώ είναι το «attention span».
Η ικανότητα να μένετε συγκεντρωμένοι στο κείμενο, η οποία τεχνικά ονομάζεται «έλεγχος της προσοχής».
Η διάρκεια της προσοχής ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά ο μέσος όρος των ενηλίκων είναι μόνο 20 λεπτά.
McKay Moore Sohlberg and Catherine A.Mateer (2001) Cognitive Rehabilitation: An Integrative Neuropsychological Approach
Ακόμα και αν καταφέρετε να συγκεντρωθείτε καλά, η προσοχή σας θα περιπλανιέται πάντα μετά από περίπου 20 λεπτά.
Είναι δύσκολο να επεκτείνουμε αυτό το όριο δραστηριότητας και ουσιαστικά ο μόνος τρόπος για να το πετύχουμε είναι να μάθουμε δεξιότητες για την αποτελεσματική χρήση του εγκεφάλου.
Επιπλέον, το μεγαλύτερο εμπόδιο είναι ο πειρασμός.
Δεν είναι ασυνήθιστο να αποσπάται η προσοχή σας από μια επιθυμία που σας έρχεται στο μυαλό σε μια στιγμή, μια ειδοποίηση στο τηλέφωνό σας, ένα παιχνίδι που μόλις αγοράσατε ή ένα σνακ στο ψυγείο.
Ωστόσο, οι εξωτερικοί πειρασμοί δεν είναι τα μόνα πράγματα που μπορούν να μειώσουν τη συγκέντρωσή σας.
Ο εγκέφαλός σας μπορεί επίσης να αποσπάται εύκολα από εσωτερικές αναμνήσεις.
Για παράδειγμα, ας πούμε ότι ενώ μελετάτε, διαβάζετε την πρόταση «Ο Τζένγκις Χαν ξεκίνησε την εκστρατεία του το 1211.
Αμέσως μετά, ο εγκέφαλός σας θα προσπαθήσει να ανακαλέσει έναν αριθμό αναμνήσεων που σχετίζονται με τον «Τζένγκις Χαν».
Είναι καλύτερα αν πρόκειται για κάτι που σχετίζεται με τις σπουδές σας, όπως «Phubilai Khan» ή «Genko», αλλά για μερικούς ανθρώπους, δεν είναι ασυνήθιστο να εμφανίζονται άσχετες αναμνήσεις, όπως «Έφαγα ένα νόστιμο Genghis Khan hot pot τις προάλλες».
Μόλις προσκολληθείτε στην ανάμνηση του Τζένγκις Χαν, ο εγκέφαλός σας αρχίζει να κάνει περισσότερους συνειρμούς.
Αρχίζετε να χάνετε τη συγκέντρωσή σας: «Θα βρω ένα άλλο καλό μέρος για φαγητό» ή «Θα βρω μια συνταγή που μπορώ να φτιάξω στο σπίτι» κ.ο.κ. και η συγκέντρωσή σας καταρρέει.
Σε αυτό το στάδιο, αυτό που χρειάζεστε είναι η ικανότητα να ελέγχετε τον εαυτό σας.
Η ικανότητα διατήρησης της αυτοπειθαρχίας θα είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση των μυριάδων αναμνήσεων που στροβιλίζονται στο ασυνείδητο.
Εξάλλου, η ικανότητα που αποκαλούμε «συγκέντρωση» στην καθημερινή μας ζωή είναι ένας συνδυασμός πολλών δεξιοτήτων.
Απαιτεί αίσθημα αυτοαποτελεσματικότητας και δεξιότητες διαχείρισης κινήτρων κατά την προετοιμασία της εργασίας, η προσοχή είναι απαραίτητη όταν η εργασία βρίσκεται σε εξέλιξη και απαιτείται συνεχής αυτοέλεγχος για την ολοκλήρωση της εργασίας.
Πολλοί άνθρωποι βλέπουν αυτή τη σύνθετη διαδικασία μόνο ως μια συγκεκριμένη δύναμη.
Εν ολίγοις, δεν υπάρχει ενιαία ικανότητα που ονομάζεται «συγκέντρωση».
Ως εκ τούτου, μια βαθύτερη εξέταση της «συγκέντρωσης» απαιτεί ένα συνολικότερο πλαίσιο.
Χρειαζόμαστε ένα θεμέλιο για μια ιστορία που μπορεί να ενσωματώσει πολλαπλές δυνατότητες, συγκεντρώνοντας στοιχεία που δεν εμπίπτουν στον ορισμό ενός συγκεκριμένου ακαδημαϊκού είδους.
Η μεταφορά του «θηρίου και του εκπαιδευτή» αντιστοιχεί σε ένα τέτοιο θεμέλιο.
Κατά κάποιον τρόπο, είναι ένα πλαίσιο σκέψης για να κατανοήσουμε την αληθινή φύση της «συγκέντρωσης» στο σύνολό της.

«Το Θηρίο είναι απλό, ευερέθιστο, αλλά υπερδύναμο!

Πρώτο χαρακτηριστικό: «Μισώ τα δύσκολα πράγματα».

Τι είδους «θηρίο» κρύβεται μέσα μας,
Τι είδους δύναμη έχει και πώς σχετίζεται με τη συγκέντρωση,
Πρώτον, ας παρατηρήσουμε την οικολογία του θηρίου.

Το εσωτερικό σας θηρίο έχει τρία βασικά χαρακτηριστικά.

1. Αποστροφή στα δύσκολα πράγματα
2. Ανταποκρίνεται σε όλα τα ερεθίσματα.
3. Ισχυρό.

Η πρώτη είναι: «Δεν μου αρέσουν τα δύσκολα πράγματα.
Το θηρίο προτιμά αντικείμενα που είναι όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένα και εύκολα κατανοητά και προσπαθεί να αποφεύγει εκείνα που είναι αφηρημένα και δύσκολα αποκρυπτογραφημένα.
Ένα παράδειγμα της προτίμησης του θηρίου για σαφήνεια είναι η περίφημη μελέτη για τα ανθρώπινα ονόματα.
Simon M. Laham, Peter Koval, and Adam L. Alter (2011) The Name Pronunciation Effect: Why People Like Mr.Smith More Than Mr.Colquhoun
Η ερευνητική ομάδα έδωσε σε εκατοντάδες μαθητές έναν μεγάλο κατάλογο ονομάτων και τους ρώτησε: «Ποιο άτομο προτιμάτε, «Ποιο άτομο προτιμάτε,
Ερευνήσαμε αν η προτίμηση ενός ατόμου αλλάζει με βάση μόνο το όνομά του, ανεξάρτητα από το πρόσωπο ή τη μόδα του.
Τα αποτελέσματα ήταν σαφή.
Οι προτιμήσεις των μαθητών συσχετίστηκαν με τη «δυσκολία ανάγνωσης του ονόματος» και οι υποψήφιοι με ονόματα που ήταν δύσκολο να προφερθούν, όπως ο Βουγιουκλάκης, ήταν πιο πιθανό να μην αρέσουν από τους υποψηφίους με ευκολότερα ονόματα, όπως ο Σέρμαν.
Μια άλλη δοκιμή ανέφερε μάλιστα ότι τα άτομα με δυσανάγνωστα ονόματα είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι παραβατικά, ενώ τα άτομα με ευανάγνωστα ονόματα είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι κοινωνικά επιτυχημένα.
David E. Kalist and Daniel Y. Lee (2009) First Names and Crime: Does Unpopularity Spell Trouble?
Όπως καταλαβαίνετε, είμαστε πλάσματα που ορμούμε στην ευκολία της κατανόησης και αποφασίζουμε αν μας αρέσει ή όχι ένα όνομα με βάση το δυσανάγνωστο του και μόνο.
Ο λόγος για τον οποίο το θηρίο δεν συμπαθεί τη δυσκολία είναι για να αποφύγει τη σπατάλη ενέργειας.
Στον πρωτόγονο κόσμο στον οποίο εξελίχθηκαν οι πρόγονοί μας, η ζωή και ο θάνατος εξαρτιόνταν από το πόσο αποτελεσματικά χρησιμοποιούσαμε την πολύτιμη ενέργειά μας.
Αν δεν μας είχε απομείνει ενέργεια όταν ήμασταν έτοιμοι να λιμοκτονήσουμε επειδή δεν μπορούσαμε να βρούμε τροφή, όταν μας επιτέθηκε ξαφνικά ένα άγριο θηρίο ή όταν έπρεπε να περιμένουμε να αναρρώσουμε από μια μολυσματική ασθένεια, η ανθρωπότητα θα είχε σίγουρα πεθάνει.
Έτσι, οι εξελικτικές πιέσεις μας ώθησαν να εξοικονομήσουμε ενέργεια όσο το δυνατόν περισσότερο.
Εκτός από τη μη τυφλή χρήση της ενέργειας του σώματος, έβαλα τον εγκέφαλο να εφαρμόσει ένα πρόγραμμα για να απομακρύνεται αντανακλαστικά από ακατανόητα πράγματα, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να εξοικονομεί όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες για εργασίες έντασης εγκεφάλου.
Δεν είναι περίεργο που αυτό το πρόγραμμα είναι τόσο επιζήμιο για τη συγκέντρωσή σας.
Στο σημερινό ολοένα και πιο πολύπλοκο κόσμο, οι καθημερινές εργασίες γίνονται όλο και πιο περίπλοκες μέρα με τη μέρα και η αντίληψή σας βρίσκεται υπό συνεχή πίεση.
Και όμως, δεδομένου ότι τα βασικά προγράμματα της ανθρωπότητας λειτουργούν με τέτοιο τρόπο ώστε να αντιπαθούν τις δύσκολες εργασίες, δεν υπάρχει κανένας τρόπος να συγκεντρωθούμε στη συγκεκριμένη εργασία.

Δεύτερο χαρακτηριστικό: «Αντιδραστικός σε όλα τα ερεθίσματα».

Το δεύτερο χαρακτηριστικό του θηρίου είναι ότι ανταποκρίνεται σε όλα τα ερεθίσματα.
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι επιρρεπής στον πειρασμό, αλλά οι παράγοντες που αποσπούν την προσοχή του θηρίου δεν περιορίζονται σε οικείους παράγοντες όπως τα γλυκά και τα smartphones.
Είμαστε εκτεθειμένοι σε μυριάδες μικρά ερεθίσματα χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε, και σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, ο εγκέφαλος λαμβάνει περισσότερα από 11 εκατομμύρια πληροφορίες σε ένα δευτερόλεπτο.
Timothy D. Wilson (2004) Strangers to Ourselves: Discovering the Adaptive Unconscious
Ο αμυδρός ήχος μιας μηχανής αυτοκινήτου στο βάθος, μια κουκκίδα σε μια οθόνη, η ανάμνηση μιας μπλοκαρισμένης κλήσης πριν από δύο ώρες, ένας δυσάρεστος πόνος στην πλάτη… το ανθρώπινο μυαλό βομβαρδίζεται συνεχώς με έναν τεράστιο όγκο πληροφοριών.
Αυτά τα ερεθίσματα δεν αποτελούν πρόβλημα όσο είστε συγκεντρωμένοι στην εργασία σας, αλλά μπορούν να τραβήξουν την προσοχή του θηρίου από το ασυνείδητο όταν η προσοχή σας αποσπάται ξαφνικά.
Είναι δύσκολο να προβλέψει κανείς πώς θα αντιδράσει το θηρίο, είτε νιώθει ξαφνικά μια φαγούρα στο κεφάλι, ενώ ήταν απορροφημένο στις σπουδές του, είτε για κάποιο λόγο νιώθει ξαφνικά άγχος για την αυριανή δουλειά.
Είναι μεγάλη πρόκληση να ξανασυγκεντρωθείς από αυτή την κατάσταση.
Αυτό το είδος προβλήματος εμφανίζεται επειδή το θηρίο είναι πολύ καλό στην παράλληλη επεξεργασία πληροφοριών.
Χωρίς τη δύναμη επεξεργασίας δεδομένων του θηρίου, οι άνθρωποι δεν θα μπορούσαν να ζήσουν σωστά.
Ως παράδειγμα, ας εξετάσουμε μια περίπτωση όπου συναντάτε κάποιον γνωστό σας στο δρόμο.
Σε αυτή την περίπτωση, το θηρίο ενεργοποιεί πρώτα ένα πρόγραμμα που αναγνωρίζει εκφράσεις προσώπου για να προσδιορίσει ποιος είναι το άτομο που βρίσκεται μπροστά του με βάση πληροφορίες όπως τα χαρακτηριστικά του προσώπου και η φωνή.
Αρχίζετε να χρησιμοποιείτε το πρόγραμμα αναζήτησης και συνεχίζετε να αναζητάτε δεδομένα του παρελθόντος, όπως τι συζητήσεις είχατε με αυτό το άτομο στο παρελθόν, τι είδους χαρακτήρας ήταν αυτό το άτομο και ούτω καθεξής.
Είναι μια θαυμάσια ικανότητα, και αν επρόκειτο να επεξεργαστώ συνειδητά όλες τις πληροφορίες, η νύχτα θα τελείωνε πριν καν αρχίσει η συζήτηση.
Η ικανότητα του θηρίου είναι σαν ένας υπολογιστής με πολλαπλές CPU.
Ωστόσο, αυτή η ικανότητα επιφέρει επίσης ένα μεγάλο μειονέκτημα στη «συγκέντρωση».
Αυτό συμβαίνει επειδή η δύναμη του κτήνους είναι βελτιστοποιημένη για το πρωτόγονο περιβάλλον του, καθιστώντας το εξαιρετικά ευάλωτο σε σωματικά ερεθίσματα όπως η τροφή, το σεξ και η βία.
Περιττό να πούμε ότι σε πρωτόγονα περιβάλλοντα, όσο περισσότεροι άνθρωποι μπορούσαν να αποκτήσουν τη μεγαλύτερη δυνατή ποσότητα τροφής, να τεκνοποιήσουν με τους συντρόφους τους και να αποτρέψουν τον κίνδυνο ασθενειών και τραυματισμών, τόσο καλύτερα προσαρμοσμένοι ήταν.
Ως εκ τούτου, τα ζώα έχουν εξελιχθεί ώστε να δίνουν προτεραιότητα σε εκείνα τα πράγματα που απευθύνονται στις πέντε αισθήσεις τους: την όραση, την όσφρηση, την ακοή, την αφή και τη γεύση.
Έτσι, όσο συγκεντρωμένοι κι αν είστε, δεν μπορείτε παρά να σκέφτεστε κάποιον που σας ενδιαφέρει ή την αγαπημένη σας καραμέλα.
Ένα πρόγραμμα επιβίωσης που έχει εκλεπτυσθεί επί έξι εκατομμύρια χρόνια τίθεται αυτόματα σε λειτουργία και ενεργοποιεί και απενεργοποιεί αμέσως τη συνείδησή σας.

Τρίτο χαρακτηριστικό: «Ισχυρή δύναμη».

Το τελευταίο χαρακτηριστικό του θηρίου είναι ότι είναι πολύ ισχυρό.
Και πάλι, το θηρίο επεξεργάζεται 11 εκατομμύρια πληροφορίες ανά δευτερόλεπτο και έχει τη δύναμη να καταλάβει το σώμα σας αμέσως.
Η ταχύτητα είναι εκπληκτικά γρήγορη, για παράδειγμα, αφού δείτε μια εικόνα ενός νόστιμου πιάτου, χρειάζεται μόνο 1\100 του δευτερολέπτου για να ενεργοποιήσει την όρεξή σας και να καταλάβει τη συνείδησή σας.
Όταν τα αντανακλαστικά σας είναι τόσο γρήγορα, είναι σχεδόν αδύνατο να καταστείλετε συνειδητά τις δραστηριότητες του θηρίου.
Είναι εύκολο να δεις πώς θα συμπεριφερόταν ένας άνθρωπος που έχει καταληφθεί από ένα θηρίο, αν κοιτάξεις έναν έφηβο.
Καπνίζει επανειλημμένα παρόλο που είναι ανήλικος, πηδάει από την οροφή του σχολικού κτιρίου για κάποιο λόγο και την πέφτει στο αντίθετο φύλο χωρίς να το σκέφτεται …….
Στην εφηβεία, ο εγκέφαλος αλλάζει πρώτα στην παρεγκεφαλίδα, η οποία ελέγχει τη μυϊκή κίνηση, και στη συνέχεια στον πυρήνα accumbens, ο οποίος εμπλέκεται στο σύστημα ευχαρίστησης, και τέλος στον προμετωπιαίο φλοιό, ο οποίος φτάνει στην ωριμότητα.
Χάρη σε αυτό, ο εφηβικός εγκέφαλος βρίσκεται ακόμα υπό τον ισχυρό έλεγχο του θηρίου και είναι πιο επιρρεπής στο να συμπεριφέρεται με τρόπους που φαίνονται ηλίθιοι.
Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, η έκκριση των σεξουαλικών ορμονών είναι επίσης υψηλή, οπότε είναι δύσκολο να ελεγχθεί.
Είναι σαν ένα αυτοκίνητο με μόνο πεντάλ γκαζιού αλλά χωρίς φρένα.
Ωστόσο, είναι προφανές ότι ακόμη και αν ο προμετωπιαίος φλοιός έχει ωριμάσει, δεν μπορούμε να αισθανόμαστε ασφαλείς.
Δεν είναι μυστικό ότι η Καθολική Εκκλησία στο παρελθόν κήρυττε «Ελέγξτε τις εσωτερικές σας επιθυμίες! Στο παρελθόν η Καθολική Εκκλησία κήρυττε «Ελέγξτε τις εσωτερικές σας επιθυμίες», αλλά είναι γνωστό ότι πολλές χριστιανικές χώρες κατέληξαν στη βία και τον πόλεμο.
Δεν είναι περίεργο ότι ενώ οι πρόγονοί μας διαχωρίστηκαν από τους πιθήκους πριν από περίπου 6 εκατομμύρια χρόνια, ο Homo sapiens απέκτησε την αφηρημένη σκέψη μόλις πριν από 200.000 χρόνια.
Αυτό σημαίνει ότι για περίπου το 96,7% της ανθρώπινης ιστορίας, οι άνθρωποι βρίσκονταν υπό τον έλεγχο των θηρίων.
Εν τω μεταξύ, το θηρίο ξόδεψε τεράστιο χρόνο για να ενισχύσει τη δύναμή του.
Από τη στιγμή που το θηρίο έχει αναλάβει την εξουσία, δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα.
Όταν οι άνθρωποι ελέγχονται από ένα θηρίο, είναι σαν μαριονέτες που έχουν χάσει τη λογική τους.

Ο «εκπαιδευτής» είναι λογικός. Για ένα μεγάλο γεύμα, η ισχύς είναι άθλια. ……

Πρώτο χαρακτηριστικό: «Πολεμήστε με τη λογική ως όπλο σας».

Για ένα τόσο ισχυρό θηρίο, τι έδιναν οι εξελικτικές πιέσεις στον εκπαιδευτή να κάνει,
Ας δούμε τώρα τη βιολογία των εκπαιδευτών.
Ο εκπαιδευτής έχει χαρακτηριστικά που αντικατοπτρίζονται περίπου στο θηρίο.

1. Χρησιμοποιήστε τη λογική ως όπλο.
2. Υψηλή κατανάλωση ενέργειας
3. Αδύναμη δύναμη.

Πρώτον, ο εκπαιδευτής χρησιμοποιεί τη «λογική» ως όπλο.
Πρέπει να σκεφτείτε λογικά για να σταματήσετε το άγριο θηρίο.
Για παράδειγμα, ας πούμε ότι είστε συγκεντρωμένοι στις σπουδές σας και ξαφνικά παρατηρείτε ένα κέικ στο ψυγείο.
Στο μυαλό σας, το θηρίο σας λέει να φάτε το κέικ αμέσως! και η συγκέντρωσή σας είναι στα πρόθυρα της κατάρρευσης.
Σε αυτό το σημείο, ο εκπαιδευτής προσπαθεί να καταστείλει το ξέσπασμα του θηρίου επινοώντας μια λογική αντίρρηση.
«Αν φάω εδώ, θα πάρω βάρος και θα το μετανιώσω!» «Μόλις διαταραχθεί η συγκέντρωσή μου, το τεστ της επόμενης εβδομάδας θα είναι καταστροφή!» «Αν φας εδώ, θα το μετανιώσεις!
Ωστόσο, απέναντι σε ένα θηρίο με πρωτόγονη ταχύτητα και δύναμη, ο εκπαιδευτής βρίσκεται σε τεράστιο μειονέκτημα.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, όπως είδαμε προηγουμένως, το θηρίο επεξεργάζεται τις πληροφορίες παράλληλα, ενώ ο εκπαιδευτής μπορεί να επεξεργάζεται τα δεδομένα μόνο σε σειρά.
«Όταν ο εκπαιδευτής λαμβάνει την πληροφορία: «Υπάρχει ένα νόστιμο κέικ στο ψυγείο», ρωτάει πρώτα: «Τι θα συμβεί αν φάω το κέικ;» Ο εκπαιδευτής ρωτάει πρώτα: «Τι θα συμβεί αν φάω το κέικ» και στη συνέχεια εξάγει την απάντηση: «Πιθανότατα θα πάρεις βάρος.
Στη συνέχεια, ο γυμναστής αρχίζει να σκέφτεται: «Τι θα συμβεί αν παχύνω;» και τελικά καταλήγει σε συμπεράσματα όπως: «Θα ανησυχώ για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι» ή «Θα ντραπώ».
Έτσι, το κύριο χαρακτηριστικό της σειριακής επεξεργασίας είναι η εξέταση μιας πληροφορίας με τη σειρά.
Αν το συγκρίνουμε με το υλικό του υπολογιστή, αν η CPU του θηρίου είναι πολυπύρηνη, ο εκπαιδευτής είναι μονοπύρηνος.
Αυτό αναπόφευκτα θα επιβραδύνει την ανταπόκριση του εκπαιδευτή.
Ωστόσο, υπάρχουν και λογικά πλεονεκτήματα της επεξεργασίας σε σειρά.
Το θηρίο μπορεί να επεξεργαστεί μεγάλο όγκο πληροφοριών ταυτόχρονα, αλλά από την άλλη πλευρά, δεν μπορεί να διασυνδέσει πολλαπλά δεδομένα.
Μόλις σκεφτείτε, «Υπάρχει κέικ», μπορείτε να επιστρέψετε την έξοδο, «Ας το φάμε!». Αλλά τι θα συμβεί αν σταματήσω να σπουδάζω εδώ, ή «Ποια θα είναι η επίδραση στο σχήμα του σώματός μου, Ωστόσο, δεν είναι πολύ καλοί στο συνδυασμό διαφορετικών πληροφοριών, όπως «Τι θα συμβεί αν σταματήσω να σπουδάζω εδώ,
Η αντίδραση του θηρίου πρέπει να είναι κοντόφθαλμη και θα σας παρασύρει σε λάθος δρόμο.
Το να κάνετε ένα ταξίδι όταν πρέπει να εξοικονομήσετε χρήματα, ή το να παίζετε όταν είναι σωστό να επικεντρωθείτε στις σπουδές σας, αυτές οι παράλογες συμπεριφορές οφείλονται στη βιολογία του θηρίου, το οποίο είναι ανίκανο για σειριακή επεξεργασία.

Δεύτερο χαρακτηριστικό: «Υψηλή κατανάλωση ενέργειας».

Οι «υψηλές ενεργειακές δαπάνες» είναι ένα άλλο σημαντικό χαρακτηριστικό ενός γυμναστή.
Ενώ η εργασία του θηρίου είναι χαμηλού κόστους και δεν επιβαρύνει σχεδόν καθόλου την ικανότητα σκέψης, ο εκπαιδευτής επιβαρύνει πάρα πολύ το σύστημα του εγκεφάλου και χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια γι' αυτό.
Φυσικά.
Το θηρίο απλά πηδάει στην επιθυμία που έχει μπροστά του, ενώ ο εκπαιδευτής πρέπει να αναλογιστεί πολλαπλές πληροφορίες.
Δεν είναι περίεργο που χρειάζεται τόση προσπάθεια.
Σε αυτό το σημείο, το έργο του εκπαιδευτή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη μνήμη εργασίας του εγκεφάλου.
Η μνήμη εργασίας είναι μια λειτουργία του εγκεφάλου που διατηρεί πολύ βραχυπρόθεσμες μνήμες στο μυαλό και χρησιμοποιείται για την προσωρινή αποθήκευση ενδιάμεσων αποτελεσμάτων επεξεργασμένων πληροφοριών.
Με άλλα λόγια, είναι σαν ένα σημειωματάριο για τον εγκέφαλό σας και είναι απαραίτητο σε περιπτώσεις όπου θέλετε να κάνετε μια μακρά συζήτηση, να θυμηθείτε μια λίστα με ψώνια ή να κάνετε νοερά μαθηματικά.
Πρέπει να κάνουμε πλήρη χρήση αυτής της μνήμης εργασίας προκειμένου να επεξεργαζόμαστε τις εισερχόμενες πληροφορίες σε σειρά.
Ο λόγος είναι ότι για να δημιουργηθεί μια ροή σκέψης από το «υπάρχει κέικ στο ψυγείο» στο «αν το φάω, θα παχύνω, δεν θέλω να παχύνω, οπότε θα το αντέξω», είναι απαραίτητο να αποθηκευτούν προσωρινά πολλές πληροφορίες σε σύντομο χρονικό διάστημα και να εξαχθεί ένα τελικό συμπέρασμα με βάση τα αποτελέσματα της ενδιάμεσης επεξεργασίας.
Δυστυχώς, η χωρητικότητα της μνήμης εργασίας είναι περιορισμένη και μόνο τρεις ή τέσσερις πληροφορίες μπορούν να αποθηκευτούν προσωρινά.
Nelson Cowan (2000) The Magical Number 4 in Short Term Memory: A Reconsideration of Mental Storage Capacity
Για παράδειγμα, αν η είσοδος «Τι θα συμβεί αν φάω το κέικ, Αν υπάρχουν τέσσερις έξοδοι όπως «λίπος», «αμηχανία», «ικανοποίηση» και «λύπη» για την είσοδο «Τι θα συμβεί αν φάω το κέικ,
Από την άλλη πλευρά, η λειτουργία του θηρίου δεν απαιτεί μνήμη εργασίας.
Αυτό συμβαίνει επειδή η αντίδραση ενός θηρίου είναι πάντα απλή, όπως «κέικ→φάω» ή «άγριο θηρίο→τρέχω», και μπορείτε να την επιστρέψετε αμέσως χωρίς περίπλοκη επεξεργασία.
Αυτός ο μηχανισμός συμβάλλει επίσης στο να τίθεται ο εκπαιδευτής σε μειονεκτική θέση.
Δεν είναι σαφές γιατί η μνήμη εργασίας είναι περιορισμένη, αλλά σε κάθε περίπτωση, οι εκπαιδευτές πρέπει να επεξεργάζονται πληροφορίες υπό μεγάλους περιορισμούς, πράγμα που αναπόφευκτα απαιτεί πολύ περισσότερη ενέργεια από τα ζώα.
Για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι, πρέπει να ξεπεράσετε τόσα πολλά μειονεκτήματα και να κερδίσετε το θηρίο.

Τρίτο χαρακτηριστικό: «Χαμηλή ισχύς».

Το τρίτο χαρακτηριστικό, «χαμηλή ισχύς», δεν χρειάζεται περαιτέρω επεξήγηση.
Αν δεν έχετε την ταχύτητα να αντιδράσετε σε μια κατάσταση, αν ξοδέψετε πολλή ενέργεια για να αντιμετωπίσετε το θηρίο και αν έχετε ως μεγαλύτερο όπλο σας μια εύθραυστη λεπίδα λογικής, το αποτέλεσμα είναι ξεκάθαρο.
Όσο εξελικτικό κι αν είναι αυτό, δεν παύει να είναι ένα πολύ σκληρό συμπέρασμα για τους σύγχρονους ανθρώπους.

Τρία μαθήματα για τη βελτίωση της συγκέντρωσης

Δυστυχώς, ένας εκπαιδευτής δεν μπορεί να νικήσει ένα θηρίο.

Από την παραπάνω ιστορία μπορούμε να πάρουμε τρία σημαντικά μαθήματα για τη βελτίωση της συγκέντρωσής μας.

1. Ένας εκπαιδευτής δεν μπορεί να νικήσει ένα θηρίο.
2. Δεν υπάρχει άτομο που είναι καλό στη συγκέντρωση.
3. Αν ηγηθείς του θηρίου, θα αποκτήσεις τεράστια δύναμη.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι είναι αδύνατο για έναν εκπαιδευτή να νικήσει ένα θηρίο.
Όπως είδαμε, υπάρχει τεράστια διαφορά στη δύναμη του θηρίου και του εκπαιδευτή, και σε αυτό έγκειται μια μεγαλύτερη διαφορά από ό,τι μεταξύ ενός ενήλικα και ενός παιδιού.
Αν προσπαθήσετε να τους πολεμήσετε κατά μέτωπο, θα καταλήξετε σε ένα μονόπλευρο παιχνίδι.
Πρέπει να αναγνωρίσετε γρήγορα αυτό το γεγονός, και αν δεν ξεκινήσετε από εδώ και δεν μάθετε μόνο μικρές τεχνικές, δεν θα έχετε μεγάλο όφελος και θα καταλήξετε μόνο απογοητευμένοι.
Για το λόγο αυτό, πρέπει πρώτα να καταλάβετε ότι δεν υπάρχει εύκολος τρόπος να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας.
Και από αυτό το πρώτο μάθημα προκύπτει αναπόφευκτα το επόμενο μάθημα.
Αυτό είναι το θέμα: δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως ένα άτομο που είναι καλό στη συγκέντρωση σε αυτόν τον κόσμο.
Έχουμε ήδη αναφέρει ότι ακόμη και σπουδαίοι άνδρες με πολλά επιτεύγματα ηττήθηκαν συνεχώς στις μάχες τους ενάντια στο θηρίο.
Αν δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε αυτή τη στιγμή, αυτό είναι αναπόφευκτο.
Η μάχη μεταξύ του θηρίου και του εκπαιδευτή είναι σαν ένας πυρήνας που έχει χαραχτεί στο μυαλό της ανθρωπότητας επί έξι εκατομμύρια χρόνια.
Στη μελλοντική εξέλιξη, οι εκπαιδευτές μπορεί να γίνουν πιο ισχυροί, αλλά εμείς που ζούμε στο παρόν δεν μπορούμε παρά να το σκεφτούμε.
Δεν έχουμε άλλη επιλογή από το να ζήσουμε με το απαρχαιωμένο λειτουργικό σύστημα που έχουμε.
Μερικοί άνθρωποι είναι από τη φύση τους καλοί στον έλεγχο της προσοχής τους, αλλά είναι μόνο θέμα βαθμού.
Η μάχη μεταξύ του κτήνους και του εκπαιδευτή είναι ένα γεγονός της ζωής στον εγκέφαλο όλων μας και κανείς δεν μπορεί να ξεφύγει από αυτό το πρόβλημα.
Κάποιοι από εσάς μπορεί να αισθανθήκατε απελπισμένοι.
Αν ο εκπαιδευτής είναι τόσο ανήμπορος, τότε η βελτίωση της συγκέντρωσης είναι ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα.
Εξάλλου, οι υψηλές επιδόσεις γεννιούνται μόνο με ένα φυσικό ταλέντο, και εμείς, οι ατάλαντοι, δεν έχουμε άλλη επιλογή από το να ζούμε τη ζωή μας σαν να μας παρασύρει το θηρίο.
Φυσικά, αυτό δεν είναι αλήθεια.
Ακόμη και αν δεν υπάρχει τρόπος να νικήσεις σε μια μάχη σώμα με σώμα, οι αδύναμοι έχουν τον δικό τους τρόπο να πολεμούν.
Χρησιμοποιώντας τον ορθολογισμό που είναι το όπλο του εκπαιδευτή, μερικές φορές ο εκπαιδευτής καταφέρνει να πείσει το θηρίο να γίνει σύμμαχος και άλλες φορές ο εκπαιδευτής μπορεί να εκμεταλλευτεί τις αδυναμίες του θηρίου καταστρώνοντας ένα σχέδιο.
Αυτό μας φέρνει στο τρίτο μάθημα: «Οδηγήστε το θηρίο και θα αποκτήσετε τεράστια δύναμη.
Αρχικά, το θηρίο δεν θέλει να μας κάνει κακό.
Στον πρωτόγονο κόσμο, η πανίσχυρη δύναμη του θηρίου έσωζε την ανθρωπότητα από τον κίνδυνο, μας παρακινούσε να παίρνουμε τις θερμίδες που χρειαζόμασταν και ήταν η κινητήρια δύναμη πίσω από τη σημερινή μας ευημερία.
Το πρόβλημα είναι ότι η δύναμη ενός τέτοιου θηρίου είναι δυσλειτουργική στη σημερινή κοινωνία, όπου η πληροφόρηση αυξάνεται δραστικά.
Μια αφθονία τροφίμων που δεν ήταν διαθέσιμη στους πρωτόγονους χρόνους.
Οι καθημερινές ειδήσεις είναι γεμάτες κρίση.
Ιστοσελίδες κοινωνικής δικτύωσης που εργάζονται για τις ανάγκες έγκρισής σας.
Ένας δικτυακός τόπος αγορών που ικανοποιεί άμεσα τη χαρά της ιδιοκτησίας.
Διαδικτυακή πορνογραφία που μαχαιρώνει τις θεμελιώδεις επιθυμίες μας.
Κάθε ένα από τα πολλά έντονα ερεθίσματα που έχει δημιουργήσει η σύγχρονη εποχή θα προκαλέσει μια έντονη αντίδραση από το θηρίο και θα διαταράξει τη συγκέντρωσή σας.
Ο Herbert Simon, μια ιδιοφυΐα που έλαβε βραβείο Νόμπελ για το έργο του στη γνωστική ψυχολογία, το προέβλεψε αυτό πριν από 30 χρόνια.
«Οι πληροφορίες καταναλώνουν τη συγκέντρωση του δέκτη. Επομένως, όσο περισσότερες πληροφορίες λαμβάνετε, τόσο περισσότερο συρρικνώνεται η ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε. Όσο περισσότερες πληροφορίες υπάρχουν, τόσο περισσότερη συγκέντρωση καταναλώνεται, και όσο περισσότερη συγκέντρωση πρέπει να διατεθεί, τόσο περισσότερη συγκέντρωση καταναλώνεται.
Όπως οι σκόροι που πεθαίνουν τρέχοντας στο φως μιας λάμπας, τα προγράμματα που κάποτε λειτουργούσαν καλά τώρα δυσλειτουργούν.
Έτσι, υπάρχει μόνο ένα πράγμα που μπορούμε να κάνουμε.
Ο μόνος τρόπος για να το πετύχετε αυτό είναι να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε σωστά το θηρίο και να αναδεικνύετε τη φυσική του δύναμη.
Παραιτείστε από το να αντιμετωπίσετε το θηρίο και βρείτε έναν τρόπο να χρησιμοποιήσετε τη δύναμή του.

Καβαλήστε το θηρίο σας και προσπεράστε τους αντιπάλους σας!

Η διαδικασία αξιοποίησης της δύναμης του θηρίου είναι παρόμοια με τον έλεγχο των πλημμυρών.
Μόλις το ποτάμι υπερχειλίσει, δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτε άλλο από το να παρακολουθούμε την διακοπή της παροχής ηλεκτρικού ρεύματος και νερού και την παράσυρση σπιτιών και γεφυρών.
Η καταστροφική του δύναμη είναι απαράμιλλη.
Ωστόσο, αν κατασκευάσουμε μεγάλα αναχώματα και φράγματα στα ανάντη πριν συμβεί μια τέτοια κατάσταση, μπορούμε να κατευθύνουμε τη ροή του νερού.
Η δύναμη του νερού θα μπορούσε επίσης να μετατραπεί σε ηλεκτρική ενέργεια εκμεταλλευόμενοι την αποθήκευση νερού στο φράγμα.
Αυτός είναι ο ίδιος τρόπος αντιμετώπισης των ζώων.
Εφόσον ο εκπαιδευτής δημιουργήσει εκ των προτέρων ένα μονοπάτι καθοδήγησης, μπορεί να κατευθύνει την τεράστια δύναμη του θηρίου προς την επιθυμητή κατεύθυνση.
Έτσι, ξεκινώντας από το επόμενο κεφάλαιο, θα μοιραστώ μαζί σας τις τεχνικές καθοδήγησης του θηρίου που βασίζονται σε επιστημονικά στοιχεία.
Είναι, κατά μία έννοια, ένα «εγχειρίδιο για την εξημέρωση του θηρίου.
Φυσικά, η τιθάσευση της δύναμης του κτήνους δεν είναι εύκολη υπόθεση, και ακόμη και στην προαναφερθείσα μελέτη για τις υψηλές επιδόσεις, μόνο το 5% όλων των επιχειρηματιών είναι σε θέση να εργάζονται με βαθιά συγκέντρωση.
Τόσο δύσκολο πρέπει να είναι να αντιμετωπίζεις το θηρίο.
Αλλά αξίζει τον κόπο.
Ο Herbert Simon, ο προαναφερθείς γνωστικός ψυχολόγος, έκανε επίσης αυτή την επισήμανση.
«Σε μια κοινωνία όπου ο όγκος των πληροφοριών αυξάνεται δραματικά, η ικανότητα συγκέντρωσης θα είναι το πιο σημαντικό πλεονέκτημα».
Όσο περισσότερα δεδομένα έρχονται σε επαφή με την καθημερινή μας ζωή, τόσο πιο εύκολο είναι για το θηρίο να κάνει αμόκ και τόσο λιγότερο μπορούμε να επικεντρωθούμε σε αυτά.
Σε μια τέτοια κοινωνία, εκείνοι που έχουν την ικανότητα να εστιάζουν, και όχι τα χρήματα ή την εξουσία, είναι εκείνοι που μπορούν να χαρακτηριστούν ως το μεγαλύτερο πλεονέκτημα.