Τεχνική επίτευξης στόχου: Αντιγράψτε τις στρατηγικές των συνομηλίκων σας που δημιουργούν τις ενέργειες που θέλετε να κάνετε(University of Pennsylvania, 2020)

Συνήθειες

Σκοπός και ιστορικό της έρευνας

Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να επιτύχουν ακόμη και τους στόχους που θέτουν για τον εαυτό τους.
Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι αυτό οφείλεται στην έλλειψη πληροφοριών σχετικά με τον τρόπο προσέγγισης των στόχων.
Και γνωρίζουμε ότι η κατοχή ενός μέντορα μπορεί να λύσει αυτό το πρόβλημα.
Ωστόσο, η κατοχή του σωστού μέντορα είναι συχνά δύσκολη και μπορεί να αποτύχει σε ορισμένες περιπτώσεις.
Έτσι, αυτή η μελέτη δοκίμασε μια νέα μέθοδο για την αύξηση του ποσοστού επίτευξης στόχων.

Ερευνητικές μέθοδοι

Είδος ΈρευναςΤυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή
Πειραματικός Συμμετέχων1.028 άνδρες και γυναίκες
Περίγραμμα του πειράματος
  1. Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν πόσες ώρες άσκησης είχαν κάνει την τελευταία εβδομάδα.
  2. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε τρεις ομάδες.
  3. Σε κάθε ομάδα δόθηκε μια ακόλουθη διαφορετική κατάσταση.
    • Ομάδα 1
      Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να ακούσουν από τους συνομηλίκους τους για αποτελεσματικές στρατηγικές άσκησης.
      Και οι συμμετέχοντες κλήθηκαν επίσης να αντιγράψουν τις στρατηγικές.
    • Ομάδα 2
      Ο ερευνητής δίδαξε στους συμμετέχοντες στην Ομάδα 2 οποιαδήποτε στρατηγική που έθεσε στην Ομάδα 1.
      Και οι συμμετέχοντες κλήθηκαν επίσης να αντιγράψουν τη στρατηγική.
    • Ομάδα 3
      Οι συμμετέχοντες στην Ομάδα 3 δεν έλαβαν συγκεκριμένες οδηγίες σχετικά με την άσκηση.
  4. Οι ερευνητές εξέτασαν το χρόνο που ακολούθησε κάθε ομάδα κατά την διάρκεια της εβδομάδας που ακολούθησε.

Αποτελέσματα έρευνας

  • Η ακρόαση και η αντιγραφή των στρατηγικών των συναδέλφων σας που κάνουν καλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπτύξετε νέες συνήθειες.Σε αυτήν τη μελέτη, η ακρόαση και η μίμηση των στρατηγικών των συνομηλίκων τους ονομάζεται προτροπή αντιγραφής-επικόλλησης.
    • Η ομάδα 1 άσκησε 32,5 λεπτά περισσότερο από την ομάδα 2.
    • Η ομάδα 1 άσκησε 55,8 λεπτά περισσότερο από την ομάδα 3.
  • Οι άνδρες επωφελούνται περισσότερο από τις οδηγίες αντιγραφής-επικόλλησης από τις γυναίκες.
  • Γιατί λειτουργεί η προτροπή αντιγραφής-επικόλλησης
    • Η ίδια η τεχνική που αντιγράφετε είναι αποτελεσματική
    • Το γεγονός ότι σας δίδαξαν οι συνομηλίκοί σας, σας παρακινούν.
    • Το γεγονός ότι ρωτήσατε ενεργά τους συνομηλίκους σας είναι κίνητρο.
    • Ακόμα και μετά τη διδασκαλία, σας παρακινεί να μιλήσετε με τους συνομηλίκους σας για αυτό που έχετε διδάξει.

Θεώρηση

Άλλοι λόγοι για να συστήσετε τη μέθοδο αντιγραφής των στρατηγικών των συνομηλίκων σας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.

  • Οι πληροφορίες είναι πιο προσαρμοσμένες και σχετικές με το στόχο, καθώς επιλέγετε άτομα των οποίων η συμπεριφορά θέλετε να μιμηθείτε.
  • Η ενεργητική αναζήτηση πληροφοριών μόνοι σας μπορεί να σας οδηγήσει να τις εκτιμήσετε περισσότερο από ό, τι αν είχατε παθήσει τις ίδιες συμβουλές παθητικά.
    Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι βρίσκουν μεγαλύτερη αξία σε πράγματα που σχεδιάζουν και προσαρμόζουν.

Αναφορά

Έγγραφο αναφοράςAngela et al., 2020
ΣυνεργασίεςUniversity of Pennsylvania
Εφημερίδαthe Association for Consumer Research