Συχνά λέγεται ότι «ο μόνος τρόπος για να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλο είναι η άσκηση», αλλά υπάρχουν πολλά ερευνητικά αποτελέσματα που η άσκηση βελτιώνει πραγματικά την λειτουργία του εγκεφάλου.
Ωστόσο, δεν ξέρω πόση άσκηση θα πρέπει να κάνω και για πόσο καιρό.
Ως εκ τούτου, θα ήθελα να παρουσιάσω ένα έγγραφο που «Η άσκηση ενισχύει συναισθηματικές και γνωστικές λειτουργίες».
Σύμφωνα με αυτό το έγγραφο, λέγεται ότι η απόδοση της βραχυπρόθεσμης μνήμης θα βελτιωθεί και η διάθεση θα βελτιωθεί ακόμη και αν η άσκηση της έντασης της ποδηλασίας οδηγείται για 15 λεπτά. Εάν αρκεί μόνο 15 λεπτά, είναι εύκολο να το αποφύγετε.