Πριν από πολύ καιρό, λέγεται ότι «το αυγό είναι μια μάζα χοληστερόλης, οπότε αν τρώτε πάρα πολύ, θα πεθάνει από αρτηριοσκλήρωση».
Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, τα αυγά έχουν εξεταστεί διαφορετικά.
Αυτή τη φορά, θα εισαγάγει το αποτέλεσμα της έρευνας ότι «μπορούμε να χάσουμε βάρος με την κατανάλωση αυγών για πρωινό.»
Πλούσια σε πρωτεΐνες πρωινά αποτρέπουν το ανθυγιεινό σνακ το βράδυ
Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή, η κατανάλωση ενός γεύματος υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες το πρωί καθιστά δυσκολότερη την πείνα μετά.
Σίγουρα η πρωτεΐνη χρειάζεται χρόνο για να αφομοιώσει, έτσι αυτό το αποτέλεσμα είναι αποδεκτό.
Σε αυτή τη μελέτη συνιστάται επίσης η κατανάλωση βοείου κρέατος το πρωί, αλλά η ηλικία είναι τρομακτική, επομένως τα αυγά είναι ίσως τα καλύτερα τρόφιμα διατροφής.
Το 2008, υπήρξε μια παρόμοια μελέτη, «Χάστε βάρος εάν τρώμε βραστά αυγά το πρωί.»
Το αυγό πρωινό αυξάνει την απώλεια βάρους
Γιατί να μην τρώτε αυγά το πρωί εάν θέλετε να χάσετε βάρος;
