Η μάθηση αυτών των δύο δεξιοτήτων θα βοηθήσει τη σχέση σας να διαρκέσει.
Η συγχώρεση είναι μια ζωτική ικανότητα για τη βελτίωση των σχέσεων, καταλήγει η νέα έρευνα.
Το άλλο είναι η ενίσχυση των σχέσεων μέσω θετικής σκέψης και συμπεριφοράς, τόσο μαζί είτε μεμονωμένα.
Αυτό περιλαμβάνει την ομιλία για τη σχέση με θετικό τρόπο και την πραγματοποίηση δραστηριοτήτων διασκέδασης μαζί.
Η μάθηση αυτών των δεξιοτήτων – η συγχώρεση και η ενίσχυση της σχέσης – θα βοηθήσουν την εταιρική σχέση να διαρκέσει.
Η διαχείριση των συγκρούσεων γίνεται συχνά όταν η σχέση απειλείται, εξήγησε ο Δρ Brian Ogolsky, ο πρώτος συγγραφέας της μελέτης:
Οι απειλές στη σχέση προέρχονται από όλα τα διαφορετικά μέρη.
Γενικά, υπάρχουν πολλές απειλές νωρίς στις σχέσεις που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτά εξαφανίζονται αργότερα.
Γνωρίζουμε ότι τα ζευγάρια εξαπατούν μακροπρόθεσμα, οι άνθρωποι καταλήγουν σε νέους χώρους εργασίας και σε νέες καταστάσεις όπου εμφανίζονται πιθανοί εναλλακτικοί εταίροι, εμφανίζονται συγκρούσεις ή έλλειψη προθυμίας να θυσιάσουν χρόνο για τον εταίρο σας.
Το κλειδί είναι η συγχώρεση, είπε ο Δρ Ogolsky:
Η καλή διαχείριση των συγκρούσεων ή η συγχώρεση του συνεργάτη σας για να κάνει κάτι λάθος είναι μια διαδραστική διαδικασία.
Όταν έρθει μια απειλή, μπορούμε να κάνουμε ένα από τα δύο πράγματα: μπορούμε να αποκόψουμε τον συνεργάτη μας ή να τα συγχωρήσουμε με την πάροδο του χρόνου.
Παράλληλα με τη διαχείριση των συγκρούσεων, και οι δύο εταίροι πρέπει να εργάζονται για την ενδυνάμωση της σχέσης.
Ο Δρ Ogolsky είπε:
Ατομικά, ακόμη και η πράξη σκέψης για τη σχέση μας μπορεί να ενισχυθεί.
Ενώ η συμμετοχή σε δραστηριότητες αναψυχής μαζί, μιλώντας για την κατάσταση της σχέσης μας, όλα αυτά είναι αλληλεπιδραστικά.
Οι καλά λειτουργικές σχέσεις είναι μια κατάσταση του νου:
Κάνουμε κάτι για να πείσουμε τον εαυτό μας ότι αυτό είναι μια καλή σχέση και ως εκ τούτου είναι καλό για τη σχέση μας.
Πράγματα όπως οι θετικές ψευδαισθήσεις, η ιδέα ότι μπορούμε να πιστέψουμε τη σχέση μας είναι καλύτερη από ό, τι είναι ή ότι ο συνεργάτης μας είναι καλύτερος από αυτόν ή αυτή.
Μπορούμε να το κάνουμε χωρίς τον σύντροφό σας.
Τα συμπεράσματα προέρχονται από την ανασκόπηση περίπου 250 ξεχωριστών μελετών σχετικά με τη συντήρηση των σχέσεων.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Family Theory & Review.
(Ogolsky et αϊ., 2017)